Prevent Blindness brinda consejos gratuitos a para ayudar a mantener una visión saludable en el trabajo
Prevent Blindness ha declarado marzo como el Mes del Bienestar de los Ojos en el Lugar de Trabajo. Debido a que uno de los muchos efectos negativos de la actual pandemia de COVID-19 es el aumento del tiempo de pantalla digital para muchos trabajadores remotos, Prevent Blindness está creando conciencia sobre la fatiga visual digital y brinda consejos sobre formas de disminuir los efectos del aumento del tiempo de pantalla.
Los síntomas de la fatiga ocular digital, también conocida como síndrome de visión por computadora, incluyen ojos cansados, con ardor o picazón, ojos secos, visión borrosa y/o dolor de cabeza. Para ayudar a reducir los efectos, Prevent Blindness recomienda :
- Coloque su pantalla de 20 a 26 pulgadas de distancia de sus ojos y un poco por debajo del nivel de los ojos.
- Utilice un portadocumentos colocado junto a su pantalla. Debe estar lo suficientemente cerca para que no tengas que mover la cabeza de un lado a otro o cambiar constantemente el enfoque de tus ojos.
- Cambie su iluminación para reducir el deslumbramiento y los reflejos ásperos. Los filtros de deslumbramiento sobre sus pantallas digitales también pueden ayudar.
- Consigue una silla que puedas ajustar.
- Elija pantallas que se puedan inclinar y girar. Un teclado que pueda ajustar también es útil.
- Los anteojos para computadora con lentes de color amarillo que bloquean la luz azul pueden ayudar a aliviar la fatiga visual digital al aumentar el contraste.
- Los lentes antirreflectantes reducen el deslumbramiento y aumentan el contraste y también bloquean la luz azul de los dispositivos digitales.
- Tome descansos frecuentes utilizando la regla «20-20-20», según lo recomendado por la Academia Estadounidense de Oftalmología y la Asociación Estadounidense de Optometría . Cada 20 minutos, mire hacia otro lado de la pantalla y mire un objeto a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos. Esto le da a sus ojos la oportunidad de reiniciarse y reponerse.
Prevent Blindness también lanzó recientemente su campaña de concientización Screen Time-Out , creada para educar a los consumidores sobre los efectos del aumento del tiempo frente a la pantalla y alentar al público a introducir pausas regulares frente a la pantalla en sus rutinas diarias. Los gráficos que se pueden compartir en las redes sociales están disponibles para que los empleadores los publiquen en sus canales de redes sociales o los incluyan en los boletines de la empresa.
Para quienes trabajan en otros entornos, como la construcción o la fabricación, Prevent Blindness también proporciona información sobre la importancia de la protección ocular. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) , cada día aproximadamente 2000 trabajadores estadounidenses sufren una lesión ocular relacionada con el trabajo que requiere tratamiento médico. Alrededor de un tercio de estas lesiones se tratan en los departamentos de emergencia de los hospitales y más de 100 resultan en uno o más días fuera del trabajo.
La Administración de Salud y Seguridad Ocupacional (OSHA) requiere que los empleadores garanticen la seguridad de todos los empleados en el entorno de trabajo. Se debe proporcionar protección para los ojos y la cara siempre que sea necesario para proteger contra irritantes y peligros químicos, ambientales, radiológicos o mecánicos.
La protección de los anteojos de seguridad incluye:
- Lentes de seguridad recetados y sin receta
- Gafas de protección
- Caretas
- Cascos de soldadura
- respiradores de cara completa
“La visión saludable es crucial para el trabajo productivo, la independencia y la calidad de vida”, dijo Jeff Todd, presidente y director ejecutivo de Prevent Blindness. “Debemos hacer de nuestros ojos una prioridad hoy para ayudar a mantener una vista saludable a lo largo de nuestras vidas”.
Para descargar gráficos de redes sociales que se pueden compartir sobre el bienestar ocular en el lugar de trabajo o de la campaña Screen Time-out, visite preventblindness.org/infographics-archive/ .
Fuente: Prevent Blindness